Thérapie psychédélique aux Pays-Bas

Psychédéliques contre Parkinson

Les psychédéliques tels que la psilocybine des champignons magiques peuvent aider à combattre la maladie de Parkinson. Les psychédéliques peuvent le faire en stimulant le récepteur 5HT2a et en favorisant ainsi la production de BDNF. Mais il y a plus de choses que vous pouvez faire contre la maladie de Parkinson.

BDNF signifie facteur neurotrope dérivé du cerveau

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, BDNF, est une neurotrophine. Les neurotrophines sont importantes pour la survie, la réparation et la croissance des neurones. Les neurones sont des cellules nerveuses qui traitent, transmettent ou traitent des informations dans le cerveau ou le système nerveux. Les neurones peuvent être considérés comme des câbles de données entre des parties du cerveau et du corps. Un corps moyen compte environ 100 000 000 000 de neurones (100 milliards).

Trop peu de BDNF

Un manque de neurotrophines telles que le BDNF contribue au développement de troubles neurodégénératifs. Le manque de BDNF empêche les neurones de se remettre des dommages. Cela peut conduire à la maladie d'Alzheimer, de Parkinson et/ou de Huntington. De plus, des dépressions peuvent se développer lorsque trop peu de BDNF est présent pendant une longue période de temps. La dégénérescence des neurones du lobe frontal du cerveau semble en être la cause. De faibles niveaux de sérotonine contribuent également à la dépression. La dépression est aggravée car un faible niveau de sérotonine via le récepteur 5HT2A garantit qu'une quantité insuffisante de BDNF est libérée (voir également l'image ci-dessous et gardez à l'esprit que le récepteur 5-HT n'est pas ou peu stimulé).

Plus de BDNF

Vous pouvez donc produire plus de BDNF en stimulant le récepteur 5HT. Lorsque le corps libère plus de BDNF, il active un ensemble de gènes qui développent de toutes nouvelles cellules cérébrales, des connexions de cellules nerveuses. Même un BDNF légèrement plus élevé vous permet d'apprendre plus rapidement, de mieux vous souvenir, de vieillir plus lentement et votre cerveau réorganise rapidement les connexions avec les différentes parties du cerveau et du corps.

Le BDNF augmente également la plasticité de votre cerveau. Lorsque vos cellules cérébrales sont endommagées ou se retrouvent dans une situation stressante, le BDNF les protège et les aide à revenir plus fortes. Les voies neuronales deviennent plus flexibles plutôt que décomposées, ce qui pourrait expliquer pourquoi des niveaux plus élevés de BDNF sont associés à la prévention de la dépression.

Avec quelques changements dans les habitudes quotidiennes, le cerveau peut être configuré pour libérer de plus en plus de BDNF, ce qui rend le cerveau plus résistant et plus fort face à toute adversité qui accompagne la vie.

BDNF et sérotonine

Plus de sérotonine assure donc une libération accrue de BDNF via le récepteur 5HT2A. Ainsi, lorsque nous examinons comment nous pouvons stimuler davantage le récepteur de la sérotonine, nous devons examiner comment nous pouvons augmenter la sérotonine et comment nous pouvons garder le récepteur sensible à la stimulation.

Voir aussi notre article précédent sur augmenter la sérotonine pour plus de conseils

Alimentation et roulement BDNF

Les aliments ci-dessous sont connus pour provoquer des réactions inflammatoires et abaisser la sérotonine, ce qui abaisse également le BDNF.

Sucre: La consommation de sucre, en particulier de fructose, inhibe directement la production de BDNF et provoque un déclin cognitif. Le fructose avec le glucose dans une molécule est ce que nous appelons le sucre de table. Évitez au maximum les sucres ajoutés. Le sucre provoque également des réactions inflammatoires dans le corps, de sorte que moins de sérotonine est libérée.

Mauvaises graisses : Les mauvaises graisses provoquent des réactions inflammatoires dans le corps et cela entraîne une réduction de la libération de sérotonine par des facteurs inflammatoires. Les mauvaises graisses sont généralement des graisses végétales oméga 6 utilisées pour la cuisson telles que l'huile de tournesol, de soja et d'arachide. Les graisses hydrogénées (végétales) sont également de mauvaises graisses.

Laitier: Les produits laitiers peuvent également avoir un effet pro-inflammatoire à des apports élevés. Il est préférable de ne pas consommer de produits laitiers sucrés ou non acidifiés. Le kéfir ou le yaourt non sucré peut donc être consommé avec modération.

Gluten: Mangez le moins possible de produits à base de céréales. Le gluten peut également provoquer une inflammation, en particulier lors de réactions allergiques. L'avoine et donc la farine d'avoine peuvent être consommées.

Alcool: L'alcool est un sucre fermenté et il vaut mieux l'éviter complètement. Si l'alcool est encore bu, un demi à un verre entier de vin peut être bu par jour sans trop de dégâts. Au-delà, l'alcool devient déjà un pro-inflammatoire.

Viande: Le gibier, la viande nourrie à l'herbe et le poisson sauvage ne posent aucun problème si la viande rouge est consommée dans une mesure limitée (recommandation max. 2 fois par semaine). Tout poisson qui n'est pas capturé dans la nature ou nourri autrement que naturellement ne doit pas être consommé. Les produits animaux nourris aux céréales et au maïs sont également découragés.

Alimentation et plus BDNF

Tous les aliments et nutriments anti-inflammatoires contribuent indirectement à augmenter le BDNF. Tous les antioxydants, les polyphénols et les oméga 3 augmentent donc le BDNF. Les éléments constitutifs de la sérotonine doivent bien sûr également se trouver dans l'alimentation. Ci-dessous le BDNF augmentant la nutrition.

Glucides complexes : Les glucides complexes sont digérés lentement et assurent une glycémie stable, de sorte que moins d'insuline est nécessaire. Cela empêche l'insensibilité à l'insuline et donc diverses réactions inflammatoires dans le corps. La plupart des sources de glucides complexes contiennent également beaucoup d'antioxydants et de fibres alimentaires. Il est conseillé de prendre des légumes pour la moitié de toute la nourriture avec 2 fruits par jour et un peu d'avoine. Une poignée de noix par jour peut également avoir un effet positif sur la production de sérotonine.

Oméga 3: Les acides gras oméga 3 DHA et EPA jouent un rôle important autour du récepteur de la sérotonine. Par exemple, l'EPA est un anti-inflammatoire important et le DHA rend la membrane cellulaire du récepteur 5HT plus sensible à la sérotonine. Les aliments riches en DHA et en EPA sont les poissons, les crustacés et les coquillages. Les algues et le krill contiennent également beaucoup d'EPA et de DHA et le corps humain peut également les fabriquer à partir de l'acide gras oméga 3 ALA, qui est commun dans l'huile de lin et les noix (huile).

Oméga-6 : Là où nous obtenons des oméga 6 en abondance et dont nous devons effectivement limiter l'apport, le GLA (acide gamma-linolénique), un acide gras oméga 6, peut nous aider contre l'inflammation. Cet acide gras oméga-6 rare peut être produit de manière limitée par l'organisme. La supplémentation peut se faire avec de l'huile de bourrache (Borogo Officinales), de l'huile d'onagre moyenne (Oenothera Biennis) ou de l'huile de pépins de cassis (Ribis Nigrem).

Polyphénols et Antioxydants : Les antioxydants et surtout les polyphénols agissent très bien contre l'oxydation des molécules du corps car ils peuvent absorber les radicaux libres comme l'oxygène libre. Avec cela, le corps prévient l'inflammation par oxydation (comme le fer peut rouiller). Presque tous les aliments végétaux naturels sont pleins de polyphénols et d'antioxydants. Plus un aliment contient de radicaux libres, plus sa valeur ORAC, qui signifie Oxygen Radical Absorbance Capacity, est élevée.

Voir une liste d'entre eux ici Valeurs ORAC

Aliments riches en tryptophane : Le tryptophane est le précurseur du 5-HTP et de la sérotonine et doit donc être apporté par l'alimentation. les aliments riches en tryptophane comprennent la farine d'avoine, les noix, les graines, la spiruline, le cacao (pur), les graines de sésame, les pois chiches, les épinards, les graines de tournesol, le persil, les asperges, les champignons, le brocoli, les haricots, les noix, les graines, le soja et la dinde.

Vitamine B : Les vitamines B3, B6 et B12 sont des substances auxiliaires dans la formation de la sérotonine. Les aliments qui peuvent fournir les vitamines B sont la viande (nourrie à l'herbe), le poisson, les produits laitiers (acidifiés), les grains entiers, les légumes, les fruits, les pommes de terre, les légumineuses, les œufs et les noix (de cajou). Un végétalien devrait compléter B12 parce que B12 ne se trouve que dans les aliments d'origine animale.

Minéraux : Les minéraux tels que le zinc, le fer et le magnésium jouent un rôle important dans de nombreux processus biochimiques de l'organisme, notamment la formation de sérotonine. Mangez autant de légumes que possible et si vous cuisinez des légumes, faites-les cuire le plus brièvement possible. Mélangez avec autant de légumes que possible. Variez avec des noix comme les noix de cajou, les pistaches, les noix et les noix de pécan. Le cacao est très riche en minéraux sous sa forme pure non transformée. Les grains entiers comme le riz brun et l'avoine (farine) sont également de bonnes sources de minéraux.

Nutrition inhibitrice de MAO : La MAO est une enzyme qui décompose la sérotonine, entre autres. C'est un processus naturel qui devrait avoir lieu. Cependant, avec certains aliments, l'effet MAO peut être inhibé de manière saine et avec modération afin que la sérotonine soit décomposée moins rapidement. algues, curcuma, fleur de la passion et la rhodiole sont de légers inhibiteurs de la MAO.

Suppléments et BDNF

Nous avons déjà écrit sur les suppléments qui peuvent augmenter la sérotonine et donc aussi le BDNF. Si la nutrition ne suffit pas, vous pouvez également compléter.

Voir ici suppléments stimulant la sérotonine

Flore intestinale et BDNF

Les bons nutriments sont nécessaires pour produire du BDNF via la sérotonine. Dans les intestins, ce sont les bactéries qui prédigèrent bon nombre des substances importantes pour vous. Sans pré-digestion, nous ne pouvons pas obtenir toutes les substances dont le corps a besoin. Assurez-vous donc tout d'abord d'avoir les bonnes bactéries dans vos intestins en prenant un probiotique qui contient une ou plusieurs des souches suivantes : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei et Bifidobactérium bifidum. Ensuite, vous donnez à ces bactéries et à vous-même les bons aliments et fibres alimentaires provenant principalement de légumes, de légumineuses, de fruits modérés et d'un peu de produits à grains entiers tels que la farine d'avoine.

Exercice et BDNF

L'entraînement cardio produit une protéine appelée FNDC5 (protéine 5 contenant le domaine de l'ibronectine de type III). FNDC5 augmente à son tour le BDNF de 200-300%. L'augmentation est durable. Dans une étude sur des hommes qui ont fait du vélo quotidiennement pendant 3 mois, les niveaux de BDNF ont presque quadruplé.

L'entraînement régulier en force augmente également le BDNF, mais seulement pendant quelques minutes après l'entraînement. Une meilleure forme d'entraînement est l'entraînement par intervalles ou toute autre forme de sport où haute intensité et repos sont alternés.

Sommeil et BDNF

Le sommeil profond provoque une libération de DMT, qui ressemble à la sérotonine et active donc également le récepteur 5HT2a. En conséquence, le corps libère du BDNF pendant les phases les plus profondes du sommeil. Il y a quatre phases de sommeil qui se répètent toutes les 90 minutes. En moyenne, vous passez environ un tiers à une demi-nuit dans les phases 3 et 4. Au cours de cette phase, l'activité du DMT et du BDNF est la plus élevée.

Méditation et BDNF

La méditation réduit le stress et augmente ainsi le BDNF. Une bonne et profonde méditation fait « penser » au corps qu'il dort et libère du DMT. La DMT provoque la libération de plus de BDNF en stimulant le récepteur 5HT2a. Il en va de même pour les techniques de respiration qui donnent l'impression que le corps est endormi.

Lumière du soleil et BDNF

L'exposition au soleil augmente le BDNF par l'élévation de la vitamine D. Elle améliore également l'humeur et réduit en fait votre risque de cancer de la peau, à condition de ne pas vous brûler. Sortez à la lumière directe du soleil pendant 15 minutes par jour. Malheureusement, en hiver, le soleil n'est pas assez fort. Se supplémenter en vitamine D ou manger du poisson gras, du foie, du fromage (le moins de choix) ou du jaune d'œuf peut vous aider à obtenir de la vitamine D en hiver.

Contact social et BDNF

Le manque de stimulation mentale significative entraîne une baisse des niveaux de BDNF. L'isolement social contribue également à la dépression, ce qui diminue le BDNF. Réduisez l'utilisation des médias sociaux et connectez-vous dans la vraie vie. BDNF se débrouille très bien dans les conversations avec des inconnus et donne un bon sentiment par la suite.

Psychédéliques et BDNF

Les psychédéliques augmentent la production de BDNF et la neurogenèse. Cela explique pourquoi il y a eu tant de recherches ces derniers temps sur la thérapie assistée par psychédélique aidant à la dépression et au SSPT.

La stimulation la plus élevée possible du récepteur 5HT2a pour libérer le BDNF est l'utilisation de psychédéliques. Ce sont donc vraiment des médicaments psychotropes (en anglais pour médicaments). La psilocine des champignons magiques, la DMT de l'ayahuasca ou le LSD stimulent le récepteur 5HT2a de telle manière que le BDNF augmente également considérablement. Cette combinaison permet la neurogenèse, c'est-à-dire la création de nouveaux neurones, à un niveau sans précédent.

Notre tripthérapie et BDNF

Nous utilisons des champignons contenant de la psilocybine ou des truffes magiques dans notre tripthérapie. La psilocybine provoque une très forte stimulation du récepteur 5HT-2a après conversion par l'organisme en psilocine. En raison de cette stimulation et de la libération de BDNF via la stimulation du récepteur 5HT2a, le cerveau entre dans un état d'hyperconnectivité (voir image).

Pendant cet état d'hyperconnectivité, la neurogenèse a lieu et le cerveau conscient se connecte au subconscient. Cela permet de corriger les problèmes dans le subconscient, ce qui signifie qu'il y a moins de stress, ce qui BDNF De nouvelles connexions permanentes sont également établies et des travaux de réparation sont en cours pour remédier aux dommages causés par la dépression. Même les maladies neurodégénératives peuvent être combattues par l'activité du BDNF, car de nouveaux neurones et donc des connexions sont à nouveau créés.

soutien de notre part

Il est clair que la psilocybine est un médicament très puissant et naturel contre les maladies neurodégénératives et la dépression. Une forte stimulation par la psilocybine est appelée trip et des hallucinations peuvent survenir à des doses plus élevées. Pour l'élaboration de ce voyage, il est fortement conseillé de faire appel à un professionnel "tripitterengager. Nous pouvons agir en tant qu'entraîneur de voyage où nous assurons une bonne expérience et un bon effet dans l'ensemble.

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