Par Tripthérapie


Psychedelic Therapy Netherlands : Cérémonie de la truffe et des champignons à la maison, soignée dans les moindres détails ! Le message d'origine provient du lien ci-dessous

Mangez-vous beaucoup de protéines et êtes-vous toujours déprimé ?


Si vous faites beaucoup d'exercice et que vous mangez donc beaucoup de protéines à chaque repas, vous devriez être moins déprimé. Pourtant, les choses ne se passent pas toujours bien. Certains athlètes consomment tellement de protéines qu'ils peuvent devenir déprimés. Comment est-ce possible?

Notre théorie

Nous n'avons pas encore trouvé la conclusion suivante en ligne et c'est une idée qui est venue en combinant un certain nombre de faits.

Le tryptophane est un acide aminé, qui est un élément constitutif des protéines et de la sérotonine, dont nous avons besoin dans une moindre mesure que les autres acides aminés. Notre corps donne la priorité à l'absorption d'autres acides aminés plus nécessaires, comme la leucine. Si vous augmentez l'apport en protéines de manière à ce que la leucine soit toujours présente et prioritaire, l'apport en tryptophane sera trop limité. Trop peu de tryptophane signifie trop peu de sérotonine et donc dépression.

Solution

La solution est simple. Réduisez un peu votre apport en protéines ou ne prenez que du tryptophane ou du 5-HTP avant d'aller vous coucher. Le corps peut alors absorber correctement le tryptophane et/ou le 5-HTP en l'absence d'autres acides aminés.