Grandir de bébé à adulte

Après notre naissance, nous passons par les étapes de développement du nourrisson, du tout-petit, de l'enfant d'âge préscolaire, de l'écolier, du jeune adulte à l'adulte. Les choses que nous vivons changent notre comportement. Certains changements sont positifs et d'autres nous affectent négativement.

Mécanismes et schémas d'adaptation

Chaque phase a ses propres aspects et besoins de développement. Si celles-ci ne sont pas remplies, des dommages peuvent survenir. Ces blessures vous portent à l'âge adulte. Cela peut affecter notre fonctionnement. Les modèles et les mécanismes d'adaptation continuent de fonctionner pendant un développement biaisé. Cela peut se manifester par un comportement destructeur, des dépendances, des troubles psychologiques et une perte d'énergie vitale.

Lorsque nous grandirons, le nourrisson, le tout-petit, l'enfant d'âge préscolaire, l'écolier ou le jeune adulte fera toujours partie de nous. Les choses que nous avons vécues, faites nôtres, les tristesses et les traumatismes sont dans notre mémoire. Notre point de vue est basé là-dessus. Il est important de savoir quelles croyances, schémas et mécanismes d'adaptation vous avez développés au fil des ans. Il est particulièrement important de voir lesquels sont utiles et lesquels ne le sont pas. Lorsque vous vivez un traumatisme dans votre enfance, vous développez un mécanisme de survie. C'est utile pour le moment, mais est-ce encore nécessaire plus tard ?

Exercice de récupération et de recherche

Parfois, il y a des traumatismes et/ou des croyances en nous dont nous ne sommes pas du tout conscients. Un bel exercice pour explorer les sentiments de l'enfant en vous fonctionne comme suit. Avec votre main dominante, écrivez une lettre de votre personne adulte à l'enfant en vous et utilisez un stylo et du papier. Lisez-le d'abord à haute voix, puis écrivez une lettre avec la main non dominante en réponse de votre enfant à votre adulte. Lisez également la lettre de l'enfant à haute voix. Cela peut être un processus de guérison émotionnelle. Des choses peuvent arriver dont vous n'êtes absolument pas conscient.

Exemple

Ci-dessous, une lettre d'un client. Publié avec permission et sous un nom fictif, bien sûr

Cher petit Paul

Cher petit Paul magique. Je suis désolé de t'avoir toujours trouvé bizarre et effrayant. Je suis désolé, j'ai toujours voulu être sérieux. Je suis désolé d'avoir eu peur de toi... peur que tu ailles trop loin. Je suis désolé que nous ne nous soyons pas beaucoup amusés ensemble. Qu'on ait si peu joué ensemble. Peur et pas le temps. Les moments où tu étais là ont été les plus beaux moments de ma vie. Je suis désolé de t'avoir négligé. J'étais trop occupé ou c'était par peur. C'était par honte et j'avais peur d'être considérée comme bizarre. J'étais aussi trop préoccupé par les autres et leurs problèmes. Tu es la chose la plus importante pour moi ! Je ne te laisserai plus jamais tomber !

Cher grand Paul

C'est bon, je comprends, mais si on commençait à s'amuser ?

Ce fut toute une révélation pour Paul. Il ne savait pas vraiment qu'il avait peur de l'enfant en lui. Mais la plus grande réalisation était dans la dernière phrase. Je ne te laisserai plus jamais tomber. Paul s'est rendu compte qu'il avait grandi maintenant et qu'il pouvait toujours compter sur lui-même et construire sur lui-même ! Qu'il ne dépend plus d'un parent. C'était agréable de voir à quel point l'enfant de Paul est indulgent.

Besoin de soutien?

Vous souhaitez découvrir par vous-même quels styles de coping vous utilisez ? Quels styles d'adaptation vous aident et lesquels ne contribuent pas ? Voulez-vous explorer les croyances et les mécanismes de survie que vous avez développés ? Nous venons de Coaching PWR ou thérapie de voyage peut vous aider avec cela.